Dieser Präventionskurs richtet sich an alle Frauen, die ihrem Beckenboden etwas gutes tun möchten:

• Als Rückbildungskurs nach der Wochenbettzeit
• Als Folgekurs nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs
• Auch Jahre nach einer Schwangerschaft
• Sowie unabhängig von Schwangerschaft & Geburt.

Denn für das Thema Rückbildung und Beckenbodengesundheit ist es nie zu spät!

• Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur in Theorie und Praxis sowie ganzheitliche Zusammenhänge und Funktionen verstehen
• Erlernen verschiedener Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
• Erlernen verschiedener Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Entspannung der Rumpfmuskulatur (Bauch/Rücken)
• Verbesserung der Körperhaltung
• Alltagstipps zur Entlastung des Beckenbodens

In diesem Kurs werden verschiedene Themen und Beschwerdebilder angesprochen wie bspw. Inkontinenz, Organsenkungen, Beckenbodenverspannungen/Vaginismus, Geburtsverletzungen/Dammriss, Körpermitteinstabilität - Rektusdiastase uvm.

• In jeder Kursstunde wird neben der praktischen Umsetzung von Übungen der Fokus auf das theoretische Verständnis gelegt.
• Für jede Teilnehmerin gibt es ein von mir angefertigtes, ausgedrucktes Skript für zuhause. 

• Dieser Kurs wird regelmäßig über das Jahr verteilt in Präsenz angeboten
• Es handelt sich um eine geschlossene Kursreihe über 10 Wochen a 60 min.
• Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und kann von der Krankenkasse nach abgeschlossener Teilnahme prozentual bezuschusst werden (Frage hierfür bitte bei Deiner Krankenkasse nach)
• Die Kursgebühr für die gesamte Kursreihe liegt bei 180€
  
  

• Mütter, ab ca 8 Wochen nach Spontangeburt
• Mütter, ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt (nach Absprache mit Deiner Hebamme oder Gynäkolog/in)
• Frauen, auch nach Monaten/Jahren nach der Geburt
• Prophylaktisch oder auch bei vorhandenen Beckenbodenbeschwerden und Körpermittediagnosen (auch unabhängig von Geburt und Schwangerschaft)