Bei diesem Präsenzkurs handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, welches sowohl für Neuanfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Pilates ist eine sanfte Sportart, welche als regelmäßiges Ganzkörperworkout aber auch als gezieltes Gesundheitstraining den Fokus auf die
Bauch-, Beckenboden-, & Rückengesundheit legt.

Pilates kann auch sehr gut als weiterführende Sportart nach abgeschlossener Rückbildung genutzt werden, um langfristig die Körpermitte und den Beckenboden stabilisierend und kräftigend zu unterstützen.

Aufgrund meiner Ausbildung als Therapeutin und  Postnataltrainerin, passe ich den Kurs individuell auf Beschwerdebilder wie bpsw. Beckenboden - & Körpemittediagnosen (Rektusdiastase) an.

• Verbesserung der Körperwahrnehmung insbesondere der Atmung und der      Körperhaltung
• Verbesserung der Stabilität und Kräftigung des gesamten Körpers mit dem Fokus auf den Rumpf und Beckenboden
• sanfter Muskelaufbau der Tiefenmuskulatur
• Verbesserung des Gleichgewichtes und der Koordination
• Tipps zu Umsetzung der Übungen im Alltag
  

• Diese Kursreihe ist insgesamt auf 10 Kurstermine a 60 min aufgeteilt.
• Die Übungen im Pilates finden als Mattenprogramm im Stehen, der Rückenlage, der Seitlage, 4 Füßlerstand sowie der Bauchlage statt.
• Gerne bringe ich (wenn vorhanden) auch Kleingeräte wie Bälle, Hanteln oder Pilatesringe mit ein.
• Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und kann von Deiner Krankenkasse nach abgeschlossener Teilnahme prozentual bezuschusst werden (erkundige Dich bitte bei deiner Krankenkasse)
• Die Kursgebühr liegt für die gesamte Kursreihe bei 170€